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目前分類:我要瘦下來! (2)
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Dec
18
Tue
2012
17:11
【減重】要瘦,就要吃澱粉!
從以前就一直流傳的
高蛋白減肥
真的是為「
無肉不歡
」的減重者
提供一個
夢幻減肥法
但吃大量肉類時,卻
未同時攝取足夠的蔬菜
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Oct
11
Sat
2008
01:09
【瘦身】控制食慾15招
快招一:忍住5分鐘
見效時間:5分鐘
肚子餓了怎麼辦?就是忍!忍!忍!聽起來很殘忍,可是只要妳忍過了5分鐘,就能成功克服饑餓感,減少一次熱量攝取的機會。因為當肚子餓、血糖下降,而 妳又沒有提供熱量的時候,身體會自動從其它地方找熱量來供應所需,這就是最佳的減肥時機。不必擔心血糖會過低,雖然當下血糖低,不過因為身體有回饋機制, 二個小時之後來量,血糖還是可以回升。
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